放置すると危険？肩こりの原因と対策
たくさんの方が肩こりに悩んでおります。しかし肩こりと一言で言っても内容も様々でよく話を聞くと肩ではなく首だったり背中だったりさまざまです。
普段何気ない肩こりですが放置すると重症化してしまい頭痛、めまい、耳鳴りなどを起こす危険性があります。最近はパソコン、スマートフォンの普及によりさらに肩こりが増えていると言われております。当院でもメニエル病と診断された患者さんが肩こりの治療によりめまいが消失した例もあるくらいで、関連性は深いと思います。
頭痛、めまい、耳鳴りはストレスを感じさせてしまいます。肩こりからくる頭痛の場合激痛を伴う場合は少なくズーンっと頭が重い 頭の方側が痛い、だるいなどです。このような頭痛、めまい、耳鳴りはストレスを感じさせさらに肩こりを悪化させることもあります。
・長時間同じ姿勢
・ストレス
・運動不足
長時間同じ姿勢になっていると肩は凝ってしまいます。頭は人間の体重の約１０パーセントと言われており50キロに人で５ｋｇ 60キロの人で6㎏と非常に重い その頭部を長時間支えるとなると肩、首、背中の筋肉は常に緊張状態で血流不足が起こりやすい。そこに付け加え猫背の姿勢、書き物やスマホの操作で下を向く姿勢、パソコンを使っているときの肩を張った緊張姿勢など疲れさせる要因は数えきれないほど多い
ストレスを感じてしまうと肩がこるとおっしゃる方は多い。ほかにはストレスで腰痛も引き起こされるというが ストレスで腰痛が・・・
ちなみに私の発散法は運動です！そこまで考え込まない方の自分ですがもやもやするときなどはジムで30分くらい走ることで気がそれます。それにシャワーを浴びて出てくるとなんだかすっきり
もともと走るのは嫌いで運動不足でやばいと思い 就職してからジムへ行くようになりました。月々月謝を払うとめんどくさいと思っても貧乏性が出て行くようになりました。田舎だとほとんど歩かないし駅の階段を上ったり全くしなくなるのです。基本車で移動なので近くのコンビニも車 近くの食堂も車 買い物も車 運動不足になるのはあたりまえです。